백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
🏠 Home
>
>
주간 식단표
구분
일 (10/06)
10월 06일 (일요일)
월 (10/07)
10월 07일 (월요일)
화 (10/08)
10월 08일 (화요일)
수 (10/09)
10월 09일 (수요일)
목 (10/10)
10월 10일 (목요일)
금 (10/11)
10월 11일 (금요일)
토 (10/12)
10월 12일 (토요일)
아침
백미밥,
얼큰조갯살다시마무국,
새송이무조림,
호박새우젓볶음,
먹지짜사이무침,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
소고기무국,
돈민찌양념무조림,
무청시래기된장지짐,
콩나물무침,
배추김치
아침식사
525kcal
백미밥,
두부새우젓국,
진미채무조림,
고사리나물볶음,
열무나물지짐,
배추김치
아침식사
511kcal
백미밥,
홍합살무국,
돈육볶음,
오이나물볶음,
먹지짜사이무침,
배추김치
아침식사
519kcal
백미밥,
부추계란국,
메알곤약장조림,
지리멸치볶음,
얼갈이고추장나물,
배추김치
아침식사
529kcal
백미밥,
얼큰감자무국,
숙주스모크햄채볶음,
고구마줄기나물볶음,
비빔오징어젓,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
시래기된장국,
돈육장조림,
새송이당근볶음,
청경채나물,
배추김치
아침식사
540kcal
점심
흑미밥,
유부계란무국,
김치돈육두루치기,
두부구이/간장소스,
충무식오징어어묵무침,
배추김치
점심식사
631kcal
흑미밥,
닭개장,
고구마줄기나물고등어무조림,
분홍소시지야채볶음,
오징어젓무침,
배추김치
점심식사
641kcal
흑미밥,
어묵배추된장국,
간장돈불고기,
김말이튀김,
명엽채고추장볶음,
배추김치
점심식사
621kcal
흑미밥,
칼칼오징어찌개,
닭볶음탕,
우엉채고추장간장볶음,
탕평채,
배추김치
점심식사
609kcal
흑미밥,
소고기미역국,
굴소스돈육불고기,
두부구이/양념소스,
미역야채초무침,
배추김치
점심식사
612kcal
흑미밥,
돈육김치찌개,
조기양념구이,
동그랑땡야채볶음,
무생채,
배추김치
점심식사
640kcal
흑미밥,
굴김국,
춘장찜닭,
생선까스/소스,
백오이맛살양파새콤무침,
배추김치
점심식사
629kcal
저녁
흑미밥,
들기름미역국,
고기감자고추장조림,
산적구이야채볶음,
고구마맛탕,
배추김치
저녁식사
654kcal
흑미밥,
온도토리묵사발,
고추장돼지불고기,
감자채당근볶음,
김야채무침,
배추김치
저녁식사
599kcal
흑미밥,
시원한무미역국,
순살카레라이스,
순대표고튀김강정,
무짠지무침,
배추김치
저녁식사
645kcal
흑미밥,
돈육비지탕,
청경채돈불고기,
평양식비지김치야채전,
가지양파된장양념볶음,
배추김치
저녁식사
639kcal
흑미밥,
황태해장국,
얼큰참치무조림,
떡갈비야채볶음,
구이김,
배추김치
저녁식사
620kcal
흑미밥,
우렁야채된장찌개,
제육불고기,
호박나물새우젓볶음,
된장양념깻잎찜,
배추김치
저녁식사
605kcal
흑미밥,
순두부찌개,
깐풍돈육,
맛살야채계란말이,
연근곤약장조림,
배추김치
저녁식사
635kcal
오전간식
검은콜두유
오전간식
베지밀
오전간식
요구르트
오전간식
아침에사과주스
오전간식
토마토주스
오전간식
검은콩두유
오전간식
떠먹는요거트
오전간식
오후간식
옛날꽈베기
오후간식
잔기지떡
오후간식
포도
오후간식
쌀과자
오후간식
카스테라롤케이크
오후간식
고구마
오후간식
카스타드
오후간식
기능별
식이
식이
땅콩죽,
새송이야채죽,
미역야채죽
옥수수죽,
영양닭야채죽,
감자야채죽
참깨죽,
표고야채죽,
미역야채죽
땅콩죽,
당근야채죽,
비지야채죽
콩죽,
소고기미역죽,
황태야채죽
견과죽,
김치계란죽,
옥수수죽
흑임자죽,
굴야채죽,
순두부야채죽
출력